葉酸 妊娠 効果 男性

【妊娠希望の夫婦必見!】男性の妊活に効果的な葉酸サプリ!

男性の妊活に効果的な葉酸サプリをランキング形式でまとめています。

  • 旦那に飲ませたい葉酸サプリを探している!
  • 男性の妊活に効果的な葉酸サプリを知りたい!
  • 夫婦で一緒に妊活を始めたいので効果的な葉酸サプリを探している!

といった人の参考になれば嬉しいです。

男性が葉酸を必要とする理由!

女性が摂取するイメージの強い葉酸ですが、妊活中の男性にも葉酸をおすすめします。

なぜなら、葉酸には、精子の染色体異常(精子の奇形)を予防、軽減する効果があるからです。

染色体異常とは、染色体に起こるトラブルのことで、染色体異常の精子が増えれば、不妊につながるだけでなく、赤ちゃんがダウン症や知的障害を抱えてしまう可能性も考えられます。

ですが、葉酸を定期的に摂取することで、精子の染色体異常が減少し、男性不妊の改善にもつながると言われています。

実際に、アメリカの研究では、葉酸を摂取している男性の方が、摂取していない男性と比べて、染色体異常が20~30%減少した研究結果も出ています。

つまり、夫婦一緒に葉酸を摂取するのがベストだということです。

厚生労働省が葉酸をサプリメントで摂取するように推奨している理由!

厚生労働省は葉酸をサプリメントで摂取するように推奨しています。

その理由として、

  • 葉酸を食事だけで摂取するのは難しい!
  • 葉酸はサプリメントの方が吸収率が高い!

といった2つの理由があるからです。

葉酸を食事だけで摂取するのは難しい!

葉酸は水溶性のビタミンB群の一種です。水溶性のため、調理の加工時の熱に弱く、普段の食事からだけでは、1日に必要な葉酸を摂取するのが難しいといった欠点があります。

そこで、厚生労働省では、毎日手軽に葉酸を摂れるように、サプリで摂取することを推奨するようになりました。サプリで摂取することにより、毎日、数粒の錠剤を飲むだけで済みます。

葉酸はサプリメントの方が吸収率が高い!

実は、普段の食事からの葉酸の身体への吸収率は50%ほどです。それに対し、サプリメントでの葉酸の吸収率は85%となっています。

手軽に飲める上に、身体への吸収率もサプリの方が圧倒的に高いです。

1日に必要な葉酸の摂取量は?

通常の妊活をしていない成人男女で1日に「240μg」の葉酸が必要です。

それに対し、妊娠前の1ヶ月から妊娠3ヶ月の妊婦は1日に「640μg」、妊娠中期から後期は「440μg」、授乳期のママは「340μg」の葉酸が必要になります。

妊活中の時期によって、葉酸の摂取量が変わるのは女性だけで、男性は妊活中でも「240μg」です。

成人男性 240μg
成人女性 240μg
妊娠前の1ヶ月から妊娠3ヶ月 640μg
妊娠中期から後期 440μg
授乳期 340μg

ここで誤解して欲しくないのが、妊活中から出産、授乳までの葉酸をサプリだけで摂取する訳ではないということです。

普段の食事から摂取する葉酸の足りない分をサプリで補給するようにしてください。

例えば、妊娠前の1ヶ月から妊娠3ヶ月の「640μg」の場合、

食事から「240μg」 + サプリメント「400μg」 = 合計「640μg」

といった摂取の仕方です。

厚生労働省や市販で販売されている葉酸サプリの基準が「400μg」となっているのは、こういった理由からです。

男性の妊活に効果的な葉酸サプリランキング!

プレミン・プレミンMen

プレミン・プレミンMen

プレミン・プレミンMenの特徴とは?

プレミンの特徴ですが、

  • 厚生労働省推奨で母子手帳にも記載されているモノグルタミン酸型の葉酸400μgを配合
  • 妊娠する力を向上させる効果のあるビタミン10種類とミネラル8種類を配合
  • 無味無臭で1粒の大きさは0.9cm、ヘム鉄が多く含まれているので錠剤の見た目は黒

プレミンMenの特徴ですが、

  • 良質な精子を生成する効果のある亜鉛10mgを配合(亜鉛の1日の適量は8mg~12mg程度)
  • 精子の数を増加させる効果のあるビタミンEを6.5mg配合
  • 精力増強や滋養強壮、慢性疲労回復の効果のある国産マカを50mg配合
  • 受精卵の着床を促す効果のあるカルシウム200mgとマグネシウム80mgを配合
  • 精子の数の増加と運動率を向上させる効果のあるマンガン4mgとセレン25μgを配合
  • 無味無臭で1粒の大きさは0.9cm、男性用の錠剤の見た目は白

プレミン・プレミンMen共通の特徴ですが、

  • 全成分の含有量、原材料の原産国、最終加工国の情報を全て開示
  • 夫婦で妊活に取り組めるように男性用と女性用のサプリを用意
  • お試ししやすいように20日間全額返金保証が付き(開封済でも返金可能)
  • 定期便に利用制約の縛りがないので1回の利用でも解約可能
  • 「NSF GMP認証」の厳しい国際認証をクリアした国内の工場で製造から袋詰めまでを行っている
  • 第三者機関で、放射能検査、残留農薬検査、食物アレルギー検査を実施
  • サプリの審査をクリアした証明として安心安全マークプラスを取得
  • サプリの摂取方法や不安を相談できるフリーダイヤルでのサポート体制(メンバーには出産や妊活経験のあるママが在籍)
  • プレミンのLINE公式アカウントを登録すれば初回100円OFFとなるクーポンをプレゼント
  • 配送時に中身が分からないようにプライバシーを配慮(箱に商品名は無記載)
  • 14時までの注文なら即日発送

となっています。

価格 単品価格「5,980円」 + 送料「756円」
1日の摂取量 4粒
評価 ★★★★★
備考欄 定期便なら送料無料で「30%OFF」の「3,880円」
定期便カップルコースなら通常価格「11,960円」が送料無料で「7,560円」
利用制約はなく1回の利用でも解約可能
プレミン・プレミンMenの総評

プレミンは、妊活から出産まで必要となる栄養成分をバランス良く摂取できる葉酸サプリです。

女性用のプレミンは、1日に必要な葉酸400μgが配合されていますし、男性用のプレミンMenは、亜鉛やマカなどの男性機能の向上に役立つ成分が含まれています。

安全性にもこだわっていて、大事な時期に摂取するものだからこそ、全成分の含有量、原材料の原産国、最終加工国の情報を全て開示しています。ここまで情報を開示しているのはプレミンぐらいではないでしょうか。

初めてプレミンを利用する人のために、20日間の全額返金保証が付いていて、定期便も1度の利用で解約可能なので、とてもお試ししやすくなっています。

夫婦で妊活に取り組みたい人に、プレミン・プレミンMenをおすすめします。

>>プレミン・プレミンMenの公式サイトはこちら!

ママニック葉酸サプリ

ママニック葉酸サプリの特徴とは?

ママニック葉酸サプリの特徴ですが、

  • 厚生労働省推奨で母子手帳にも記載されているモノグルタミン酸型の葉酸400μgを配合
  • 妊娠する力を向上させる効果のある29種類のビタミン、ミネラル、アミノ酸を配合
  • 女性ホルモンの分泌を促す効果のある亜鉛2.3mgを配合
  • 妊娠中の貧血予防の効果がある鉄分10mgを配合
  • 胎児の骨の形成に使用されるカルシウム250mgを配合
  • 安全性にこだわった8種類の国産野菜を配合
  • 妊娠中でもキレイを維持するために厳選した8種類の美容成分を配合
  • お試ししやすいように15日間全額返金保証付き(開封済でも返金可能)
  • 2016年モンドセレクション銀賞を受賞
  • 一定の品質保持のためにGMP準拠工場で原材料の受け入れから製造、出荷
  • 第三者機関が厳しい放射能検査、残留農薬検査を実施し安全性を確認
  • 5種類(着色料、香料、人工甘味料、保存料、膨張剤)の添加物は一切不使用
  • Lalune(葉酸サプリ総合ランキング)、楽天ランキング(ビタミン類、葉酸)、Amazon(妊婦用ビタミン)で第1位を獲得
  • 気になる点や悩みを相談できるサポート付き(フリーダイヤル)
  • 配送時は中身が分からないようにプライバシーに配慮(箱に商品名は無記載)
  • 若干漢方薬っぽい香りと塩っぽい味で、1粒の大きさは0.9cm
  • 定期便は6回の利用制約がある

となっています。

価格 単品価格「5,000円」 + 送料「650円」
1日の摂取量 4粒
評価 ★★★★
備考欄 定期便なら送料無料で「30%OFF」の「3,500円」
通常購入と定期便ともに全額返金保証付き
ママニック葉酸サプリの総評

ママニック葉酸サプリは、含まれている栄養素は、葉酸サプリの中でもトップクラスです。

ですが、利用するなら妊活から妊娠初期までとなります。その理由として、鉄分が8.5mgと不足気味だからです。妊活から妊娠初期は8.5mgでも問題ないですが、妊娠中期から後期は21mg必要となります。

妊娠中期以降は、ランキングの1位で紹介している「プレミン・プレミンMen」に切り替えをおすすめします。

利用のしやすさとして、定期便は6回の利用制約がありますが、15日間の全額返金保証が付いているので、お試しはしやすくなっています。

>>ママニック葉酸サプリの公式サイトはこちら!

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリの特徴とは?

ベルタ葉酸サプリの特徴ですが、

  • 厚生労働省推奨で母子手帳にも記載されているモノグルタミン酸型の葉酸400μgを配合
  • 妊娠する力を向上させる効果がある27種類のビタミンとミネラルを配合
  • 胎児の骨の形成に使用されるカルシウム232mgを配合
  • 妊娠中の貧血予防の効果がある鉄分20mgを配合
  • キレイを維持するための美容成分6種類を配合
  • 9種類(香料、着色料、保存料、香料発色剤、漂白剤、防かび剤、膨張剤、苦味料、光沢剤)の添加物は一切不使用
  • 妊活に効果的な21種類の野菜を配合
  • 香りはちょっと強めで、1粒の大きさが0.9cm
  • 国の厳しい基準をクリアした医薬品製造のGMP認定指定工場で18項目以上のチェック工程を経て製造、出荷
  • 第三者機関で放射能検査、残留農薬検査を実施
  • 楽天の各ランキングで第1位を獲得(キッズ・ベビー・マタニティランキング、マタニティ・ママランキング、葉酸配合ランキング)
  • 葉酸サプリの売上、満足度、人気度の第1位を獲得(2016年統計研究所調べ)
  • 2015年モンドセレクション金賞を受賞
  • 出産や妊活経験者であるBELTA社員による専任サポート体制(フリーダイヤル)
  • 妊活雑誌「赤ちゃんが欲しい」「妊活スタイル」や妊活情報サイトなどのメディアで紹介されている
  • エコのことも考えて箱ではなく受け取りやすい袋ケースで当日発送
  • 配送時に中身が分からないようにプライバシーを配慮(袋に商品名は記載されない)
  • 定期便は6回の利用が必須

となっています。

価格 単品価格「5,980円」
1日の摂取量 4粒
評価 ★★★
備考欄 定期便なら送料無料で「30%OFF」の「3,980円」
ベルタ葉酸サプリの総評

ベルタ葉酸サプリは、日本で最も知名度が高く、通販で販売されている葉酸サプリです。

利用者が多いということは、それだけ結果の出ているサプリだと言えますが、私個人的には、含まれている栄養素の面で、少し物足りなさを感じます。

定期便も6回の利用が必須ですし、返金保証が付いていないので、本気で半年間妊活に取り組みたい人に向けのサプリです。

>>ベルタ葉酸サプリの公式サイトはこちら!

私が一番におすすめする葉酸サプリは「プレミン・プレミンMen」です!

私が一番におすすめする葉酸サプリは、ランキング1位でも紹介している「プレミン・プレミンMen」です。

含まれている成分も、安全面も、利用のしやすさも、プレミン以上の葉酸サプリはありません。

男性用と女性用が用意されているので、夫婦で仲良く妊活を始めたい人にピッタリの葉酸サプリです。

どの葉酸サプリを選べば良いか分からないという人は、プレミンを選んでおいて間違いはないですよ。

>>プレミン・プレミンMenの公式サイトはこちら!

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